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08 octubre 2014

15 momentos y lugares en los que no es necesario mirar el movil

El móvil casi organiza ya nuestras vidas, pero no por las aplicaciones de gestión de tiempo y demás, el motivo es que todo gira en torno al móvil, no salimos de casa sin el móvil, trabajamos con el móvil, tenemos ratos de ocio gracias al móvil, nos comunicamos con amigos y familia con el móvil,...

Pero existen momento en que no es necesario mirar el móvil, ese gesto de estar mirando la pantalla cada x tiempo que casi es un vicio que tenemos la mayor parte de las personas y que seria bueno que pensáramos si es necesario mirar el móvil tantas veces como lo hacemos en el día a día.





Por eso vamos a ver 27 momentos y lugares donde no es necesario mirar el móvil:


  1. En la cama antes de levantarnos
  2. Mientras desayunamos, comemos o cenamos
  3. Mientras conducimos
  4. En el ascensor
  5. En el cuarto de baño
  6. Cuando vamos a recoger nuestro coche al parking
  7. En una reunión importante (o no)
  8. Mientras conversamos con alguien en persona
  9. Mientras nos tomamos algo con alguien
  10. Mientras el semáforo está en rojo
  11. En un paseo por el parque o el campo
  12. Viendo una película
  13. En la cola del supermercado
  14. Mientras jugamos con nuestros hijos
  15. En la cama antes de dormir

Piensa en cuantos de estos momentos miras el móvil y piensa los momentos que te está haciendo perderte ese gesto, el móvil nos está alejando de las personas que tenemos más cercanas, nos acerca a personas lejanas pero nos aleja de nuestros amigos, familia, de los que tenemos al lado.

Propongo un reto... elije varios de estos puntos o los 15 y piensa en evitar mirar el móvil durante una semana en esos momentos y en una semana haces autocritica y piensa si era necesario estar mirando el móvil tan a menudo y lo que has ganado por no hacerlo.

Para ayudarte en este reto te ofrezco este imprimible y en los comentarios de este post o en mi facebook me puedes comentar si vas a seguir el reto y cómo lo has acabado al pasar esa semana. Yo prometo hacerlo también.


Pincha en la imagen para descargarlo o imprimirlo:





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24 septiembre 2014

Saca tu lista de tareas ¿Qué no tienes?

Seguramente y ahora con la vuelta al trabajo y al colegio no paras de decir o pensar eso de estoy sobrecargado, no tengo tiempo para nada, tengo mil cosas que hacer,...

Pero se sincero contigo mismo ¿tienes una lista de tarea?¿tienes un sitio donde apuntar todo eso que dices te sobrecarga o tienes pendiente?

Si la respuesta es NO
te aviso que vas por mal camino


Pero tengo buenas noticias, esto se soluciona de manera fácil y es creando ahora mismo tu lista de tareas y usarla desde ya ¡siempre!






¿Dónde y cómo crear la lista de tareas?

Pues en realidad da igual, el sitio o la forma de realizarla es el que a ti te sea más cómodo, no tiene que ser en lo ultimo de aplicaciones de tu móvil pues en muchos casos nos apañamos mejor con una pequeña libretita o un blog de notas, cada uno tiene que buscar su modo de llevar su lista de tareas de la forma más cómoda posible.

Así que al igual que les digo a mis chicas del curso coach limpieza y orden ¡os pongo deberes! y los deberes son empezar con una lista de tareas desde ya.


Mi lista de tareas: te cuento cómo llevo yo mi lista de tareas, uso varias cosas:

- una aplicación simple de notas en el móvil para apuntar las cosas cuando no estoy en casa.
- un papel en mi corcho de mi despacho
- y unos imprimibles de mi Agenda-Organizador del Hogar




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17 septiembre 2014

Estrategia para priorizar y ser productivo

Os voy a contar un truco que dan en muchos libros y blogs de productividad y es el de eliminar la tarea más complicada, "trágate ese sapo" como nos diría Brian Tracy en su libro.

Consiste en hacer lo antes posible la tarea más difícil, complicada, pesada,.. y así evitar pasar el tiempo pensando en "eso" que tenemos que hacer y que nos atormenta pensar que no lo hemos realizado y que nos da pereza hacerlo.




¿Qué ganamos con esta estrategia?


- Dejar por fin realizada esa tarea que seguramente llevamos tiempo dejando aparcada
- Dejar la mente libre para ls demás tares sin tener que preocuparnos por esa tarea "pesada"
- Dejar en nosotros una sensación de poder con lo demás, si hemos podido con lo más pesado, con lo que menos nos gusta, lo más costoso,... lo demás ya será casi un camino cuesta abajo sin casi esfuerzo y motivados por haber conseguido quitarnos lo más fuerte de nuestra tareas de la lista de "pendientes"


¿Dónde podemos aplicar esta estrategia?


- En la oficina llamando a ese cliente que nos da mucha pereza, contestando ese email del jefe, creando ese proyecto que tenemos aparcado,...
- Estudiando al empezar la jornada de estudio con la asignatura más fea o pesada para nosotros
- En casa al realizar eso que siempre dejamos de lado o que tanto nos cuesta como planchar, tirar trastos, ordenar la habitación desastre,...
- Y en definitiva en todas las facetas de tu vida



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16 septiembre 2014

Organiza los papeles de los niños

Son muchos los papeles, trabajos, dibujos que los niños van acumulando a lo largo de su vida escolar y aunque algunas veces nos proponemos guardarlos todos nos damos cuenta que a veces es imposible (sobretodo si son más de un niño).

Existen diversas ideas para guardar esos trabajos infantiles y dibujos que no queremos tirar y guardarlos de recuerdo, hoy os voy a explicar una.


Necesitamos:

- una carpeta de anillas o archivador
- fundas plásticas 



La cuestión es usar una carpeta grande por niño e ir distribuyendo dentro por apartados los trabajos de todos sus cursos que de verdad merezcan la pena guardar.

O podemos usar carpetas más pequeñas para niño y para cada curso o ciclo.




Etiqueta las carpetas con el nombre del niños y el curso o etapa y guardar dentro todas las cosas que queráis guardar, así además de estar todo organizado, ordenado y guardado, desecháis trabajos menos importantes y facilitáis la tarea de ir mirándolos cuando queráis de mejor forma que si están amontonados en carpetas, cajas,...

Y para los trabajos más grandes (que no sean papel) podéis hacer fotos y colocar las fotos en vuestro archivador con alguna explicación del motivo de ese trabajo, materiales,...

¿Os gusta la idea? ¡Seguro que a vuestros hijos les encanta!

Y les ensañáis a la vez la importancia de clasificar y eliminar lo innecesario en casa.




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15 septiembre 2014

Organizando los horarios familiares (Vuelta al cole)

Ya estamos a mitad de septiembre todos están ya con la vuelta al cole y los que no les queda muy poquito, ya estamos todos en nuestros puestos de trabajo de nuevo o con nuestras obligaciones del día a día de la rutina del curso.

Muchas cosas son las que ahora que ya no estamos de vacaciones llevamos en la cabeza, horarios, citas, obligaciones,... y muchas veces o nos olvidamos de algo o no nos coordinamos en la familia para saber qué tiene cada uno, cuándo y cómo y en esos momentos de "desorden mental" ante los horarios, citas, compromisos o disponibilidad de cada padre para llevar o traer de las actividades a los niños es cuando nos sentimos perdidos, agobiados y muchas veces estos momentos de "desorden mental" son los que más no agotan en nuestro día a día.

Bueno pues para evitar esto y que la vuelta a la normalidad sea lo mejor posible y establezcamos un método en casa que nos ayude a mantener cierto "orden mental" ante los horarios, citas y demás de toda la familia debemos ahora crearnos un método para controlar visualmente de un golpe todo y que todos lo podamos controlar sin tener que estar preguntando constantemente eso de "¿a qué hora tiene el niño academia?¿que días era tu gimnasio?¿qué días son los que entrena el niños?" y que además los niños de la casa vayan sabiendo organizarse y ver que el resto de la casa también tiene sus obligaciones y ser consciente de la organización del tiempo familiar.

Pues para ello nada mejor que hacernos con una pizarra magnética o de corcho o similar o con los imprimibles de mi Agenda-Organizador del Hogar y colocarlos en un lugar muy visible y accesible para toda la familia, la forma de organizar ya "esta pizarra o imprimibles" es muy personal según el tipo de familia o vuestros gustos pero yo os doy varias ideas gráficas.


Pizarra blanca borrable o corcho: en este tipo de pizarra para mantener el control del calendario familiar es genial usar para cada miembro de la familia un color distinto, así de un vistazo sabemos quién tiene más compromisos ese mes o esa semana y los horarios, si usamos corcho ponemos cada cuadrado con un post it distinto.
Imagen de/www.redbookmag.com


Marcos de fotos: esta forma de montarlo ¡me encanta! y forma parte de la idea de hacer tus pizarras personalizadas que os comentaba en este post y además es una forma excelente de integrarlas en la decoración del hogar, para ello podéis usar también los imprimibles de mi Agenda-Organizador del hogar. En esta que os pongo en la imagen además ahan colocado unas carpetas de pinzas para añadir unas hojas que pueden ser los horarios semanales, citas extras, obligaciones, metas,... ¡Estupendo!

Imagen de www.sasinteriors.net


Y podéis fabricaros algo parecido a esto que hice yo el año pasado(mezclando corcho tapado con la tela, pizarra y cuerda para colgar notas), estoy en planes de hacer más cosas de este tipo pero es que me encantan tantos diseños que no se por cual decidirme





Os daré más ideas de este tipo de "Calendarios-Horarios familiares" pues se pueden hacer cosas estupendas y preciosas y siempre pensando en organizar, aunque en este caso nos hemos enfocado más a enfocar los horarios de los niños y de la familia centrada en ellos.




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12 junio 2014

Dos pequeños tips para empezar a organizarte

Quien me conocen saben que me gusta mucho el tema de la organización y que yo no he sido siempre una persona organizada (ni mucho menos) y aunque seamos las personas más organizadas del mundo muchas veces algo se nos va de las manos y ponemos de excusa la falta de tiempo ¡STOP!

La falta de tiempo puede ser una excusa para empezar a organizar (aunque con pocos minutos al día se puede ir cambiando eso, pero bueno) pero la falta de tiempo no puede ser una excusa NUNCA para volver a tener las cosas desorganizadas, si algo está organizado con pequeños tips y hábitos lo tendremos organizado siempre y lo que es más importante NO perderemos nunca más tiempo cada x meses en intentar volver a organizarlo (algo que se convierte en cíclico en muchas personas: ordenar- poco a poco desorden o desorganización - ordenar - ......)

Pues hoy os voy a dar dos pequeños tips (ya sabéis que mucha más información la tenéis en mi libro "Hacer de la limpieza un hábito") para empezar a tener ese orden y organización en tu casa y en tu vida.






1- Limpia tu correo electrónico

Alguna vez hemos hablado de este tema del correo electrónico (aquí) y es que es uno de los sitios donde más desorden se monta, aunque este es un desorden que no ven las visitas cuando van a casa y con el que no te tropiezas andando, pero que si que molesta cuando quieres buscar algo y que te hace tener amontonados muchos emails inútiles (trastos en formato email)

Para evitar esto debemos de fijarnos un rato cada día (método hacer poco a poco) o ponernos un día un par de horas (método todo de golpe) y seguir estos pasos (vamos a tratar los emails como otros objetos de nuestra casa que pueden ser trastos, utiles, repetidos, desordenados,... ¿lo identificas con tu bandeja de entrada de emails?):

- Detectar las cadenas o grupos de emails que no queremos seguir recibiendo y antes de borrarlos darte de baja (abajo de ellos suele venir la opción para darse de baja de forma sencilla)
- Eliminar los correos trasto-basura-inservibles
- Organizar en carpetas los que son necesarios-útiles
- Y fijarnos el hábito de cada semana dedicar un tiempo a realizar esto y sacar así los trastos de nuestro correo y ordenar los útiles.


2- Limpia tu bolso, cartera, billetera

Otro de los sitios donde suele montarse mucho desorden y encontramos muchos trastos mezclados con cosas útiles es en los bolsos y las carteras y billeteras ¿o no es cierto? sobretodo me atrevería a decir si sois madres.

Pues vamos a poner orden en este "pequeño" rinconcito de nuestra vida pero no por ello menos importante. Sigue las mismas instrucciones que para atacar el desorden del email y enfócate durante un rato largo a atacar tu bolso o cartera o dedica pequeños minutos cada día, pero atácalo ya.

Saca todo y elimina los trastos en forma de papeles viejos, maquillajes vacíos, pañuelos usados, envoltorios de caramelos,... y cuando ya no tengas nada de trastos entonces recoloca y ordenar tu bolso o cartera.




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11 junio 2014

9 Consejos para tener tu mesa de trabajo ordenada

Antes de empezar con entradas volviendo a tratar el tema de la productividad personal y demás os quiero poner esta entrada con 9 puntos para tener organizado vuestra mesa de trabajo pues me parece esencial para poder trabajar y poder aprovechar nuestro tiempo.

El primer consejo (extra) de todos es que si puedes tener tu propia mesa de trabajo o tu propia zona, es muy difícil tener la zona de trabajo ordenada si por esa mesa pasan a diario los niños, tu pareja,... pues cada uno usará distintas cosas y cada uno moverá las cosas de los demás para ponerse a trabajar.

Y ahora vamos con la lista de 9 consejos:

1- Elimina bolis y rotuladores que no uses

Igual que aconsejo en el orden de la casa en mi libro, te aconsejo no tener cosas que no uses en tu mesa de trabajo, no te sirve de nada amontonar bolis, rotuladores,... son solo trastos que te estorban y que terminan por crear un desorden, ten en tu mesa de trabajo los elementos de escritura que si uses y elimina los que no ¡evita el desorden y los trastos!


2- Ten un lugar para los cables, cargadores, auriculares,..

Si puede ser ten un centro de cargado especial para poner a cargar tus aparatos y ten un cajón o caja con todos los cables, cargadores, auriculares,... todos etiquetados y recogidos de tal forma que no formen una maraña de cables (os enseñaré trucos para evitar esto)


3- Lo que más usas, más a mano

Esto es básico también en cualquier organización y también lo comento en mi libro, lo que más usamos debe estar más accesible que lo que usamos menos, y esto debe ser así en nuestra mesa de trabajo, si cada vez que usamos por ejemplo la grapadora que es una cosa que usamos a diario tenemos que trasladarnos y buscarla es una perdida de tiempo tonta y evitable, así que ten en cuenta esto al organizar tu mesa de trabajo.





4- Elementos electrónicos fuera

No tengas encima todos los elementos electrónicos que tengas, no te hacen falta para trabajar en tu mesa de trabajo y lo único que ocupan es tu espacio y tiempo.


5- Tus archivos cerca

Al igual que los objetos que más usas, los archivos que más usas deben de estar al alcance de tu mano, sin necesidad de levantarte o de moverte mucho, si tenemos ubicado su sitio de almacenaje de tal forma que sin apenas movernos los hayamos cogido tendremos muchas mas posibilidades de no perder tiempo y de tenerlo ordenado, pues el volver a colocarlo en su sitio será tan rápido como dejarlo tirado en una esquina de la mesa.


6- Papelera siempre

Ten al lado siempre una papelera ¡siempre! y si tienes hueco pon también cerca un bote de limpiasuperficies y un paño para limpiar en unos segundos tu zona de trabajo sin tener que moverte por la casa, si te vas a sentar y la ves llena de polvo lo coges en un momento y ¡limpio!


7- Ten una libreta de notas

Otro tip fácil y básico es tener siempre una libreta de notas al lado, para puntar cualquier cosa que no queremos que se nos olvide o que necesitamos apuntar pero que no podemos estar perdiendo tiempo buscando el sitio adecuado, así en un segundo apuntamos y luego ya lo ubicaremos si es necesario en nuestra agenda, lista de teléfonos,...


8- Organiza y esconde los cables del ordenador

Por favor evita tener una maraña de cables colgando por detrás de tu mesa de trabajo ¡es horroroso!


9- Organiza según vayas desorganizando

Como digo por ejemplo a la hora de cocina, organiza siempre según vayas usando cosas, no dejes todo para el final pues tiene muchas posibilidades de quedarse desordenado, cuando uses algo guárdalo, cuando ya no necesites ese documento archivalo,...



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07 mayo 2014

El truco definitivo para madrugar

Hace ya tiempo os he hablado de este tema de madrugar como en este post sobre cómo ser un madrugador habitual, pero ahora os traigo un tip que estoy usando actualmente.

Yo lo he enfocado para estudiar pero lo puedes enfocar para hacer deporte, limpiar,...

Os cuento, el otro día una amiga que si o si necesita levantarse temprano para estudiar me comentaba que no era capaz de madrugar, que le costaba muchísimo y que aunque ponía el despertador por la mañana temprano no conseguía levantarse y acababa apagando el despertador y dándose la vuelta.

Al contarme esto y pensar que aunque yo tenga algo más de tiempo que ella para estudiar (por tener las mañanas medio libres) si no me ponía a estudiar más horas no llegaba esta vez a los exámenes de primeros de junio preparada se me ocurrió mientras cenaba una idea, la idea de crear "una despertá estudiantil común"


"La despertá estudiantil común"

Poniendo un poco mis conocimientos de las asignaturas que llevo aprobadas de mi carrera de psicología me dí cuenta que muchas veces por ejemplo no conseguimos madrugar para hacer algo individual pues no tenemos el compromiso con nadie, por vernos en un esfuerzo que tenemos que realizar pero sin compañía y en la más absoluta soledad y pensé que por ejemplo de normal nos cuesta madrugar si no debemos madrugar de normal pero si hemos quedado por ejemplo con un amigo para desayunar o tenemos un viaje que nos apetece nos levantamos y madrugamos de forma mucho más sencilla, parece que siendo lo mismo (madrugar) ya no cuesta tanto.





Así fue como se me ocurrió la idea de "la despertá estudiantil común" que no es otra cosa que lo que hacía cuando vivía hace años en un piso de estudiantes pero ahora a distancia, es decir quedar para madrugar varias personas para estudiar y así llevamos ya varios días y genial.

Quedamos a una hora para levantarnos (las 6:00) y a esa hora nos escribimos un whatsapp para decir "¡venga que ya estoy levantada, vamos al lío" así nos espabilamos un poco y sabemos que la otra persona está cumpliendo y ese compromiso tuyo con la otra persona, ese sentirte acompañada y ese estudiar sola pero con alguien con tu mismo objetivo sabiendo que está realizando lo mismo ayuda al esfuerzo de madrugar y mucho ¡inténtalo!


Nota: existen algunos grupos de facebook que hacen algo parecido pero distinto y peor para mi por:

- son mucha gente y no tienes el compromiso puramente personal,el compromiso d somos dos o tres y si alguien falta o falla se nota si o si.
- al tener que entrar en facebook te puedes despistar y acabar con muchos de esos minutos extras que le ganas al día para estudiar dedicados a ver tu facebook ¡error y horror!


Si lo intentas te agradecería mucho que me lo cuentes y compartas tu experiencia y 
comparte, comparte y comparte el post que muchos de tus amigos te lo agradecerán.


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23 abril 2014

Cómo estudiar cuando ya no queda casi tiempo

Es muy típico, van pasando las semanas, los meses y de que nos damos cuenta estamos a mes y poco de los exámenes y no hemos estudiado casi nada.


Entonces tenemos tres opciones:

- Entrar en pánico y no dar pie con bola
- Entrar en pánico y dejar esa asignatura definitivamente para otra convocatoria
- Entrar en razón y ser lógico para ver si puedes prepararte la asignatura y el cómo en el tiempo que queda




Si optamos por la tercera opción vamos a ver unos consejos para lograr hacerlo lo mejor posible:

- Mirar las semanas, días y horas que disponemos para estudiar

- Mirar los temas que tenemos por delante y su dificultad

- Establecer los temas o apartados más importantes y que si suelen preguntar en el examen y estudiar a tope esos temas dejando los demás un poco más flojos

- No estudies por estudiar sin orden sin pensar, sin centrarte, céntrate en aprenderte los conceptos más importantes, los temas prioritarios y en leer y más o menos entender y relacionar los demás, si no tienes tiempo se realista y no quieras aprenderte todos los temas al 100% pues llegarás al examen al final sin llevar ninguno bien preparado y con los conceptos e ideas mezclados ¡un caos!

- Limita los objetos que usas para estudiar, por ejemplo no te hagas con un acopio propio de la mejor secretaria del mundo con rotuladores de mil colores, etiquetas,... por ejemplo el libro (apuntes si tienes) y una libreta en la que ir apuntando en orden por temas conceptos e ir haciendo mapas conceptuales y esquemas (no resúmenes que no tenemos tiempo)

- No te dejes el ultimo tema sin estudiar por ser el ultimo, piensa si ese tema es importante para aprobar y si lo es mételo en los temas importantes y no lo dejes de lado por ser el ultimo



Mi truco:

Mi truco personal es estudiar con la libreta al lado (libreta que los folios muchas veces tardamos más en ordenarlos, colocarlos, buscarlos,..) y con cada tema ordenado (de los que vamos a estudiar por orden de importancia) me voy apuntando según estudio conceptos, esquemas,... pero sin desarrollar. La cuestión es luego al repasar mirar la libreta e intentar rellenar yo mentalmente de qué habla ese concepto, desarrollar ese esquema,.. 

A la vez que apuntamos lo importante lo reforzamos y al intentar recordar de forma activa luego esos conceptos y su desarrollo seguimos reforzando lo que se supone es importante y si no lo recordamos el buscarlo en el libro o apuntes nos ayuda también a reforzarlo. 

Pero lo importante es hacerlo con lo más importante, apuntar conceptos sueltos, pequeños esquemas,.. y centrarnos en lo importante y conseguir ir uniendo un concepto con otro, pero centrándonos únicamente en lo verdaderamente importante.



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02 abril 2014

5 errores por los que no avanzas en tus metas

Cuando queremos emprender un cambio, guiar nuestra vida hacia algo o conseguir algo una de las cosas que podemos hacer es fijarnos en lo que han realizado la gente que tiene éxito en eso o que lo tuvo y ver cómo lo lograron.

También debemos fijarnos lo que hace la gente que lo quiere lograr y no lo consigue o lo que hemos estado realizando sin llegar a conseguir nuestra meta.

Y estos son los errores que nos pueden llevar a quedarnos estancados, a no avanzar y a que al final la desmotivación nos gane la partida antes de conseguir la meta.





1- No tener clara la meta

Si no sabemos hacia dónde nos dirigimos, si no sabemos a dónde pretendemos llegar, si no tenemos nuestra estación de llegada definida nos vamos perdiendo y no podemos poner los pasos exactos necesarios para llegar al sitio que queremos llegar.

Ejemplo de meta definida: conseguir ahorrar 2000 euros para reformar el baño
Ejemplo de meta no definida: conseguir ahorrar un dinero para hacer algo en casa


2- Tener unos pasos marcados

Igual que debemos tener la meta clara y definida, debemos marcar una serie de pasos para conseguirla también claros, concretos y definidos.

Ejemplo de pasos definidos: ahorrar todos los meses 50 euros recortando en cafés en el bar y en caprichos del super
Ejemplo de pasos no definidos: ahorrar todos los meses algo


3- Marcarte un principio

Muchas veces (demasiadas) pensamos algo así como "debería ahorrar para esto" y se queda en eso, en un pensamiento sin más, sin concretar los pasos anteriores o sin proponernos un principio (ni un final). Es muy bonito pensar en hacer algo, pero debemos ponernos fecha de inicio y sobretodo cumplirlo.

Ejemplo de idea al aire: voy a empezar a ordenar y tener la casa mejor
Ejemplo de idea con principio concreto: el día 1 del mes que viene me propongo seguir un plan para tener la casa ordenada y limpia


4- No mantener el enfoque del objetivo

Normalmente empezamos algo y al poco tiempo nos hemos desenfocado, no lo cumplimos e incluso ya ni recordamos que habíamos empezado algo que nos habíamos propuesto, esto sobretodo pasa si no hemos cumplido los tres puntos anteriores y si no llevamos una hoja en la que vamos marcando además de los puntos anteriores los pasos que vamos dando y los que vamos consiguiendo y los que nos quedan.

Ejemplo de planteamiento desenfocado: voy a tener la casa limpia (sin más) sin planing, sin tareas diarias, sin pasos a realizar,..
Ejemplo de planteamiento enfocado: voy a tener la casa limpia siguiendo este planing, tachando cada día los objetivos logrados,..


5- No creer en tu éxito

Mucha gente no creen en ellas, no creen que lo vayan a conseguir por varios motivos, por haber fallado muchas veces antes en esa misma meta o en otras distintas, por el entorno que le rodea,.. 
Y lo primero que debemos trabajar es eso, en nuestra creencia de éxito, en que si otras personas pueden nosotros también, en que todo es saber cómo realizarlo y que si antes no lo hemos conseguido quizás sea por no haber realizado los pasos necesarios, por no encontrar nuestro método o por fallar en algo que siempre, siempre tiene solución.



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26 marzo 2014

Motivación, ese eslabón perdido... ¿o no?

Mucha gente me escribe privados en facebook, emails,.. y me dicen que les parece muy bien muchos de los trucos y consejos que doy pero que les falta motivación, para ello recomiendo leer las entradas del blog con la etiqueta "estudiante" que habla de mi faceta estudiante y desarrollo personal.





Pero te diré que si la gente tiene motivación, si la gente encuentra su motivación tu también, que no siempre es fácil, pero que se puede y que para encontrarla y mantenerla te voy a dar varios trucos:

- Lo primero de todo es que es mucho más fuerte y duradera la motivación interna que la externa ¿qué quiere decir esto? pues que si hacemos algo por nosotros, por algo que nos gusta eso nos lleva a tener más fuerza para conseguirlo (eso es la motivación interna) pero si lo hacemos por una motivación externa (conseguir algo de alguien, lograr un titulo,...) nos costará mucho más (Por ejemplo: motiva mucho más estudiar algo por gusto que por ser una carrera con salida profesional).

Por eso a todo debemos intentar buscarle una especie de motivación interna, algo que eso simplemente nos llene o nos haga sentir mejor (Por ejemplo: limpiar mi casa de trastos me va hacer sentir mejor conmigo, con mi familia, vamos a vivir más ordenados y mejor)

- Visualizar las cosas buenas que nos va a traer nuestros actos, próximos hábitos,.. es también una buena forma de tener motivación, el ver los "premios" que nos va a dar nuestro esfuerzo es muy buena forma de motivarnos, incluso podemos escribirlos como una especie de metas e ir recordándolos poco a poco.

- Tener la meta mayor en mente. Por ejemplo en el caso de una casa, el pensar que tenemos que tirar trastos, limpiar los muebles, reordenar, organizar,... nos puede desanimar, pero si pensamos en la meta mayor que es ¡tener la casa mucho mejor, despejada, limpia y ordenada! esas mini tareas que nos llevan a la meta mayor no serán tan pesadas.

- Empieza ¡pero ya! Aunque no tengas ganas, muchas veces nos sentimos sin ganas de empezar algo, de comprometernos a realizar alguna tarea o meta, pero es cuestión de empezar, de poco a poco y con el movimiento y el ver poco a poco los resultados nos iremos motivando a nosotros mismos para seguir ¡los comienzos suelen ser difíciles!


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19 marzo 2014

10 Tareas que deben estar en tu lista de cosas pendientes hoy

Algunas veces ya os he hablado de esto de las listas de tareas y de la organización y planificación, tanto si eres estudiante, ama de casa, trabajador, padre, madre,... necesitas tener una lista de tareas donde apuntar lo que tienes pendiente o lo que no se te debe olvidar.

Tu lista de tareas dice mucho de ti, es más si usas una libreta o vas acumulando las listas de tareas de todo un año y luego lo revisas verás lo que de verdad si lograste, lo que si has cumplido y lo que se te ha quedado por el camino y podrás reparar en tus errores y fallos.

Además tu lista de tareas dice mucho de quién eres y a dónde quieres llegar.

Un consejo que nos dan todos los expertos es que no debemos tener miedo a añadir cosas a las listas de tareas, algunas personas temen ir añadiendo y añadiendo pues ven que es tener una especie de carga, el ver la lista tan llena les satura, pero es que esas tareas van a seguir pendientes estén o no estén anotadas y más vale que lo estén y no se te olviden.





Bueno pues vamos a ver las cosas que deben de estar en tu lista de tareas a día de hoy:

1- El grupo de los básicos: apunta esas cositas básicas que piensas que no vas a olvidar o que vas a realizar relativamente pronto y por eso piensas que no se te pasará, pero que si lo apuntas tienes por seguro que no se te va a olvidar ni pasar y dejaras tu cabeza libre para otras cosas.

2- Lo que debes hacer hoy: anota lo que necesariamente debes realizar hoy, esto debes de marcarlo de forma especial en tu lista de tareas como prioritario y no olvides que si lo apuntas jamás se te olvidará y no te encontrarás a la hora de la cena con el típico salto de ¡madre mía si tenía que haber..."

3- Los hábitos nuevos: cuando quieres crear un hábito nuevo como en el caso de mi libro de limpieza, debes de apuntar también ese hábito o hábitos en tu lista de tareas e ir tachando o marcando cuando los vas realizando al igual que los demás para así entre otras cosas no olvidar realizarlos y motivarte.

4- Si tienes una meta, anota los paso a paso: por ejemplo, si tienes la meta de adelgazar debes apuntar los pasos que debes realizar ese día como por ejemplo las comidas que debes realizar, el salir andar,..

5- Las tareas más sencillas y lógicas: apunta por ejemplo algunas tareas básicas, sencillas, te ayudan a motivarte al ver que realizas algunas de las tareas de tu lista.

6- Las promesas a otras personas: anota lo que prometes a otras personas, muchas veces prometemos algo que no realizamos pues acaba olvidado en nuestra cabeza, por ejemplo le prometes a tu madre que no sabe usar internet que vas a mirarle x cosa y lo olvidas, pues ¡nunca más!

7- Las tareas que dejas a otras personas: que dejes una tarea en manos de otra persona no quiere decir que te olvides para siempre de esa tarea, apuntala anotando a quién se la has delegado para ir supervisando si la realiza o no.

8- Las tareas para ti: anota también las tareas que son para ti, para cuidarte tu, tu eres muy importante y no debes olvidarte de esas tareas que te hacen sentir bien, como coger hora para el masaje, hacer una limpieza de cutis o darte un baño.

9- Las tareas con fecha de caducidad: apunta siempre sobretodo este tipo de tareas y la fecha en la que deben de quedar si o si realizadas, no olvides marcarlas de forma especial, para evitar se nos olvide o pase la fecha.

10- Eso que esperas de otra persona: apunta siempre también eso que esperas de otra persona, una respuesta a un email, un presupuesto, la devolución de un libro,...

Para tener en orden estas tareas es importante seguir un método en particular como por ejemplo el método de los colores que os explicaré otro día.

Y para ayudarte puedes usar mi Agenda-Organizador del hogar con sus imprimibles.



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06 marzo 2014

Mi truco para evitar que el tiempo vuele sin darme cuenta

Hablando de cómo optimizar el tiempo, aprovecharlo y sacar el máximo partido a mis días os voy a contar un truquito que utilizo desde hace unos meses para ser consciente del paso del tiempo y así no dejar que vaya pasando sin darme cuenta y perderlo (minuto pasado, es minuto perdido) y teniendo en cuenta que en por ejemplo 5 minutos concentrados se puede hacer muchas cosas no es cuestión de ir perdiendo minutos cuando tenemos mucho que hacer ¿No?

Bueno pues os cuento que mi truquito consta de una alarma, una señal que tengo programada de lunes a viernes desde las 8 de la mañana hasta las 8 de la tarde-noche y que suena cada 30 minutos.





Me explico: por ejemplo os contaba en esta entrada cómo me organizo y planifico un día normal hora por hora, de 9 a 10 de la mañana lo dedico en exclusiva al blog y lo que le rodea, pero a la media hora (9:30 me suena la alarma con lo cual soy consciente del tiempo que ya ha pasado (y te das cuenta si lo has aprovechado o no) y del que queda, eres en definitiva consciente de paso del tiempo y a mi me ayuda a centrarme más a no desenfocarme de lo que estoy realizando y a aprovechar más aún el tiempo que dedico a cada labor que realizo.

La alarma es una alarma suave, nada estridente, con un sonido ligero, no queremos que nos de un susto cada media hora al sonar ni que si estamos centrados en lo que estamos realizando una alarma estridente nos provoque lo contrario y nos descentre.

Y la alarma debe sonar una vez y pagarse sola, si tenemos que estar cada media hora apagando la alarma pues tampoco no compensa mucho, es como un pequeño toque para avisarnos del paso del tiempo, pero nada más.

También la uso para relajarme unos segundos, sobretodo si suena cuando estoy con los niños y estamos en un momento caótico o en alguna situación de perder un poco los nervios , pero eso os lo explico en otra próxima entrada.

Por lo que os resumo mi truquito:

- Alarma cada medía hora durante las horas que estoy más activa en mi día a día
- Alarma ligera no estridente
- Alarma que se apaga sola

Yo uso el tipo de alarma que encontramos en el móvil bajo el nombre "mindfulness bell" (luego os explico más sobre esto también) que viene al dedillo, las programas en el margen de horas que quieres y cada cuanto quieres que suene, suena ligera (yo tengo un gong) y se apaga cada vez que suena sola, suena el gong una vez cada media hora y punto.



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26 febrero 2014

2ª Parte: ¿Cómo aprovechaba mis días con el niño 24 horas en casa?

Hace unas semana escribí esta entrada que mucha gente me pedía explicando cómo me organizo minuto a minuto en mi día a día para llegar a todo, y después de ella mucha gente más me decía eso de claro, pero con niños en casa todo el día ¿qué?

Pues hasta este septiembre yo he estado en casa 24 horas con mi hijo pequeño y os he de decir que es un niños muy trasto pero a la vez muy mimoso, muy de estar con mami y muy demandante de atención (mi hijo el mayor de pequeño ha sido todo lo contrario, siempre como muy independiente)

Pues voy a explicaros cómo hacia el año pasado las mismas (o casi) cosas pero con un niño en casa todo el día:

6:00 - Despertarme, para poder llegar a todo debía proponerme madrugar y para ello me ayudé de estos tips que explicaba en esta entrada "Cómo ser un madrugador habitual" sacado de uno de esos blogs que me tienen enganchada desde hace mucho tiempo "psicocode". Desde esa hora a las 8:00 era mi hora de estudio.

8:00 - 9:00 - Prepararnos para llevar al mayor al cole y desayunar todos (mientras y entre mi hora de levantarme y las 8 intentaba hacer los hábitos marcados en ese horario)

9:00 - 10:00 - Al dejar al mayor en el cole me iba con mi peque andando los dos a por el pan de paseo por el pueblo y así que disfrutara un poco y no estar toda la mañana encerrado




10:00 - 14:00 - Así sin dividir los horarios pues con el peque en casa es un poco difícil pues según los ratos que tuviera era cuando yo aprovechaba para varias cosas, por ejemplo cuando estaba con necesidad de que mami estuviera a su lado pintando pues estaba a su lado, quizás con el móvil revisaba emails y demás, cuando yo tenía que hacer cosas por la casa y no me dejaba tenía un truco que creo alguna vez he contado y es "las cajas sorpresa sensitivas" repartidas por las habitaciones (en otra entrada os las explico perfectamente.

Pero son cajas con cosas variadas adecuadas a la edad, con cosas naturales, artificiales,... pero distintas en casa habitación y que iba variando en poco tiempo, así si tienes que ir a tu habitación a colocar el armario y el niño va detrás y no te deja ¡TACHAN! ¡Mira lo que tenemos aquí! y os aseguro que les encantan y aunque tengas que quizás estar los primeros minutos con ellos o estar con un ojo en ellos y otro en lo que haces te dejan hacer las cosas.

15:00 - 16:30 - Hora siesta de los niños que entonces era la hora que aprovechaba para dedicarla al blog, con algún ratito suelto por la mañana que me dejaba el pequeño o en su siesta mañanera (si teníamos)

21:00 - 22:00 - Los niños ya estaban durmiendo y entonces aprovechaba otra hora para dedicar al blog y demás.

Y eso si, como decía en la otra entrada, aprovechar cada minuto, segundo y tener en el móvil acceso al correo, blog, facebook,.. pues así en cada segundo poder revisar las cosas.

Y otro truqui es algún que otro sábado o domingo por la mañana o tarde es encerrarte en tus cosas (estudiar, blog) y dejar esa tarde libres a los niños y padre para ver una peli, hacer el burro o jugar al futbol que ellos pasan menos tiempo juntos y también necesitan tiempo solos.


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12 febrero 2014

¿Quiéres saber cómo aprovecho mis minutos para llegar a todo?

Como decía en Facebook mucha gente me pide que explique como me organizo para conseguir estudiar, llevar el blog, los libros, el grupo de facebook de uno de los libros, la casa, los niños,..y no salir loca, mucha gente dice que para ellas es imposible llegar ni a la mitad, bueno pues voy a contaros mi día a día y la forma en que organizo mi tiempo para conseguirlo:

7:55 - Suena el despertador en casa: No es a las 8:00 es a las 7:55 ¿el motivo? Muy sencillo esos cinco minutos te dan mucho margen para empezar el día y no los notas al quitárselos al sueño. Despertando a esa hora a las 8:05 como muy tarde ya estamos en el salón preparados para desayunar. Abrir ventanas de las habitaciones entre otros hábitos.

Desde que suena el despertador a 9:00 - Desayunar, vestirnos y rutinas que tocan en esa parte del día (de mi libro "Hacer de la limpieza un hábito": En esos 55 minutos se puede hacer mucho ¿Cómo? Os explico:

1ª fase (el desayuno): Por ejemplo en casa los niños tienen las cosas como decía en mis mails semanales alguna vez a su altura (sus platos, sus vasos, servilletas, bizcochos, galletas,...) pues mientras en la cocina yo preparo el café y las tostadas ellos van cogiendo sus cosas y llevándolas al salón y mientras espero a que salga el café y las tostadas pues me dedico a lo que toca en la cocina según mis hábitos del libro (en dos o tres minutos a pleno en una tarea se puede hacer y adelantar mucho) y a las 8:10-15 estamos ya desayunando todos.

2ª fase (prepararnos y vestirnos): Una vez desayunados, todos recogemos el desayuno (la basura a la basura, lo de fregar a su sitio,...) y cada uno va a su cajón (tengo una casa de dos plantas, pero en la planta de abajo en una habitación tengo una cajonera y cada uno tiene su cajón con ropa interior, camisetas, chándal,... la ropa del día a día organizada por días), bueno pues va a su cajón y coge su ropa y se la lleva al salón.

El mayor (6 años) se viste solo, al pequeño (3 años) lo tenemos que ayudar, al estar cada uno vestido coge su pijama y lo guardan en sus cajón y lo mismo con las zapatillas de estar por casa y las del cole.

Mientras ellos guardan los pijamas y se ponen las zapatillas yo barro el salón y pasillo y me visto y me preparo.

3ª fase (nos vamos al cole): Cogemos el almuerzo, terminamos de recoger el salón (los juguetes que hayan podido sacar,..). Cuando salimos para el cole yo dejo mis hábitos según el libro realizados (en serio que en uno, dos o tres minutos a pleno rendimiento se puede hacer mucho)

9:00-10:00 - Tiempo dedicado al blog. Esta hora ya con los niños en el cole la dedico en exclusiva al blog, internet,... vamos todo lo relacionado con los libros, blog,... ¿Parece poco? Bueno, tener en cuenta que son 60 minutos casi en pleno dedicado a ello y que teniéndolo muy organizado todo da para mucho y que no es el unico tiempo que dedico a estas tareas (a lo largo del día os explico más)

10:00-13:00 - Tiempo dedicado a estudiar. Estas tres horas son las que dedico a estudiar (mi organización del estudio os lo explicaré). Os explico que en esas tres horas ye necesito hacer mis descanso o que desconecto unos segundos o minutos cada x tiempo, para ello tengo el móvil cerquita y reviso en un plis plas si me ha llegado algún email importante, si alguien me ha escrito,.. Por lo que en esas 3 horas además de estudiar en breves minutos de vez en cuando voy viendo o contestando algunas cosillas. Esto me ayuda a desconectar y descansar del estudio, pues no puedo estar estudiando mucho rato sin parar un momento, me desconcentro y parando unos minutos (breves) me vuelve la concentración a los libros cuando me vuelvo a poner y por tanto rindo más parando esos mini ratitos que haciendo todo de tirón sin parar.

En este tiempo también en esos momentos de descanso o de levantarme al baño, beber agua,... aprovecho para por ejemplo poner la secadora, apagar el lavavajillas, pasar la mopa al pasillo (en dos minutos lo tenéis) o poner la comida si es algún asado, puchero,..

También ayuda a que suelo tener los temas en audio y que en algunos de estos descansos me pongo en el móvil el audio de algún tema anterior para así de cierto modo repasar mientras hago otra cosa (esto si tardo algo más, por ejemplo preparar las verduras para el asado,..)




13:00-14:00 - Preparar comida y resto de hábitos, repasos a la casa,.. Esta hora sirve papar preparar la comida si es algo de preparar a ultima hora, hacer algún hábito, doblar la ropa recién acabada la secadora y guardarla,... Bien pues por ejemplo el salón lo ventilo o en este tramo de mi día o en el de 9:00-10:00 según donde me ponga a trabajar en el blog (los dormitorios se quedan ventilados antes de salir para el cole a las 9:00)

14:00-14:30 - Comemos. Es la hora de recoger a los nenes (vivimos al lado del cole) y comer y antes de salir de la cocina que suele ser sobre las 14:20-14:30 ya la tengo recogida (se recoge en un momento si sigues los hábitos marcados en mi libro)

14:30-16:00 - Hora siesta. Bueno es la hora de la siesta para el peque, el mayor a las tres se sube para hacer sus deberes y yo en ese tramo horario me dedico con mi portátil (super valioso como el smartphone para poder llevar todo esto) a revisar correos, preparar nuevos post, revisar comentarios,... (fijaros que es una hora y media que sumada a la hora del tramo 9:00-10:00 hacen por ahora dos horas y media al día al blog y demás)

16:00-19:30 - Todos al follón. Bueno pues es el tramo de si tenemos actividades extraescolares (el mayor) vamos y venimos, meriendas, jugar en casa,... en este tramo es cuando por ejemplo recojo la ropa si está pendiente y la coloco/plancho (digo lo mismo, según mi libro veréis que se puede hacer mucho más rápido de lo pensado, no hagáis caso a esas abuelas y madres que nos han metido siempre en la cabeza que ciertas labores del hogar son duras y largas, vamos a modernizar esa teoría) y hago alguna cosilla de la casa siempre basándome en aprovechar al 100% el tiempo y si algo se puede hacer en 5 minutos no hacerlo en 20 ¡qué tontería!¿no?
En este tramo si los niños juegan tranquilos en su habitación inmersos en su imaginación quizás le dedico otro ratito a mirar correo y demás o incluso a repasar algún resumen de mis estudios.

19:30-21:00 - Es el rato de sentarnos a leer todos juntos un poquito (les encanta), baño, cenas (hago la de todos a la vez, aprovechando el tiempo) y a las 21:00 los niños se van a la cama, eso si, siempre recogiendo sus cenas, ayudando a recoger la ropa y llevarla a lavar,.. Hacerles autónomos como digo en algún que otro post es básico para crecer ¡y les encanta!

21:00-22:00 - En esta hora suelo aprovechar para varias cosas según el día: volver con mi portátil a revisar emails, facebook, blog,... o también en unos momentos fregar el pasillo,... vamos todo lo que se pueda hacer de forma más o menos rápida y así ahorrar tiempo para la mañana siguiente.

22:00-Hora de dormir - Siempre me voy a la cama con la cocina recogida y las hábitos realizados, se tarda nada, es cuestión de acostumbrarte, como quien está acostumbrado a lavarse los dientes siempre antes de ir a la cama. Y el salón preparado para el día siguiente, por ejemplo los niños saben que antes de ir a dormir tienen que recoger sus cosas y nosotros también. Así nos levantamos de nuevo al día siguiente sin tareas acumuladas del día anterior, por ejemplo si tuviera el salón patas arriba, si tuviera que recoger la cena, si tuviera que llevar la ropa de la ducha a lavar, si tuviera que fregar el suelo,.. si por la mañana tengo que hacer todo eso por no hacerlo poco a poco el día anterior pues empezaría la mañana ya sumida en un caos tremendo que además de mi eficacia y productividad seguro que afectaría a mi animo y mi humor ¿no os pasa eso?


Bueno esta es la primera parte de unos post que me habéis pedido algunas casi a gritos, prometo el miércoles que viene continuar, pues creo que se merece muchas anotaciones, trucos, explicaciones,.. y el explicar mejor y más profundamente la forma en que me organizo con el blog y el estudio (mi planificación, día a día, mes a mes), la forma de organizarme con la casa y los niños queda más o menos clara en este post y en el libro "Hacer de la limpieza un hábito". Y otro punto sería explicaros cómo me organizaba el año pasado con el pequeño las 24 horas en casa. Y cómo me propongo para que los imprevistos no acaben por derribar mi "orden" durante días.



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29 enero 2014

Cómo establecer los propósitos que tu necesitas y cumplirlos (2ª parte)

(Primera parte de esta entrada "aquí")

El siguiente paso a seguir es crear tu plan de acción para cumplir tus propósitos:

- Seguimos en lo mismo, no lo dejes en el aire (Por ejemplo: no te propongas "haré más deporte" ¡NO! debes proponerte "saldré a correr tres días a la semana" y el plan de acción se basa en eso mismo, debes planificarte los días que puedes salir y horarios y cumplirlos. Mira la diferencia:

"Voy hacer más deporte desde la semana que viene"
"Desde la semana que viene voy a salir a correr, tres días a la semana (L,X,V) a las 7 de la tarde cuando llegue de trabajar"

¿Cuál es más posible que cumplamos?¿Cuál hemos definido mejor para cumplirlo?




Con el paso del tiempo debes evaluar y revisar cómo llevas tus propósitos y metas:

- Cuando haya pasado cierto tiempo debemos ver cómo llevamos nuestras metas, si lo vamos cumpliendo, qué dificultades estamos teniendo y qué cambiar en su planificación si tenemos problemas para seguir la planificación marcada al principio. Para ello es importante que vallamos anotando los días que los vamos cumpliendo y los que no los cumplimos anotar el motivo (sincero) por el que no lo hemos cumplido y por ejemplo cada mes, coger esas anotaciones o cuadro donde vamos marcando todo y evaluarlo, analizarlo y ver dónde fallamos y cómo evitarlo.

"Date la oportunidad de ser la persona que te gustaría ser”


Durante el proceso es importante que no pierdas la motivación:

- Para ello enfocate en metas que de verdad necesitas, en tus propias metas y no las de los demás.

- Anuncia tus metas a la familia, amigos, ello te hará coger mayor compromiso con ellas y no perder la motivación tan fácilmente.

- Revisa de vez en cuando tus cuadros de establecer metas, ve tachando cada día que vas cumpliendo (en mi Agenda-Organizador del Hogar tenéis algún cuadro de esos), el ver el camino ya recorrido y cumplido te hace motivarte a seguir.

- Y piensa siempre que estas siguiendo tus propias metas, que lo haces por ti, que es mejor para tu vida y que un pequeño esfuerzo va a marcar en poco tiempo un cambio muy grande para ti
¡ánimo y a por ello, tu puedes!


Y recuerda ahora y para siempre esta cita de Confuncio:

“Si ya sabes lo que tienes que hacer y 

no lo haces entonces estás peor que antes.”






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22 enero 2014

Cómo establecer los propósitos que TU necesitas y cumplirlos (1ª PARTE)

Ya llevamos varias semanas de este año nuevo y seguramente muchos de vosotros ya habéis abandonado los propósitos que os hicisteis a final de año o principio de este (levantar las manos los que han abandonado ya), otros tanto no los han abandonado pero no los están cumpliendo como querían y otros ven que es imposible cumplir esos propósitos por varios motivos (son desmesurados, no quieren salir de su zona de confort, no paran de procrastinar (aplazar) o simplemente no han formulado bien sus propósitos para este año al igual que todos los años anteriores.



Pues en eso nos vamos a enfocar, en definir bien nuestros propósitos para poder cumplirlos mejor.


Definir bien los propósitos es super importante,
un propósito bien definido y planificado tiene casi el 100% de posibilidades de ser cumplido




Bueno pues vamos a ver cómo planificar bien nuestros propósitos y veremos que nuestra forma de enfocarlos cambia por completo:

- Piensa en tus propios propósitos, lo que de verdad quieres o necesitas en tu vida, huye por tanto de buscar una lista de propósitos en internet, los propósitos deben ser personales y no copiar una lista de propósitos de moda para nosotros (huye de eso).

Por ejemplo vamos a imaginar que somos mujeres que no tenemos el control de nuestra casa, la casa es un caos, los niños se nos desmadran y no pasamos casi tiempo de calidad con ellos por nuestros nervios, no paramos de gritar y no nos cuidamos personalmente casi nunca (limpieza cara, cremas, mascarillas,...). Vale ¿lo estamos visualizando? pues ahora piensa de qué te vale ponerte como propósitos salir a correr, ponerte a dieta y tomar más fruta. Vale que son propósitos muy buenos, están genial, pero quizás primero tu necesitas cambiar otras cosas de tu vida antes que eso, tus propósitos deberían ser: intentar controlar la casa y organizarme con ella, mejorar mi humor e intentar pasar más tiempo de calidad con los niños sin gritos y cuidarme diariamente sacando 5 minutos para mi. Establece prioridades con tus propósitos como con el resto de tu vida.

Cuando tengas eso controlado puedes ya pensar en enfocar otros propósitos, pero piensa en mejorar los cimientos de tu vida antes de mejorar el tejado pues será un fracaso.

Establece prioridades con tus propósitos, piensa en mejorar los cimientos de tu vida antes del tejado, el tejado llegará después.


Para esto debes seguir ciertos pasos y preguntas:

- ¿Qué es lo que te motiva, lo que te ilusiona, lo que te empuja cada mañana? Piensa en 3 cosas que te ilusionen o motiven de verdad en tu día a día.

- ¿Qué es lo que menos te gusta de tu vida, lo que te impide ser más feliz? Piensa en 3 cosas que te impidan ser feliz, que te "amargan el día"

- ¿Qué puedes hacer en tu día a día para aumentar las cosas que te gustan y disminuir las que no? Piensa en cosas concretas, en acciones, en cómo actuar.


Responde tranquilamente, piensa y reflexiona, piensa que es el principio de un cambio importante, dedícale el tiempo que se merece a cada pregunta, por favor.


Ahora establece tus metas y objetivos:

- Específicos, concretos. No me vale el "intentaré ser más ordenada" ¡NO! En este caso sería "pondré orden en mis cosas siguiendo un plan premeditado y ordenaré cajones y armarios" (por ejemplo)

- Los objetivos deben ser medibles, debes ver la evolución que estás teniendo, es super importante. Para ello puedes usar los imprimibles para ello de mi Agenda-Organizador del Hogar.

- Los objetivos deben de ser reales y posibles de alcanzar, no me valen objetivos imposibles (ahorrar 3000€ este año si sabes que es imposible). Por favor los objetivos siempre reales y posibles de alcanzar, si no no es tu objetivo, es el de otro.

- Importante para ti, un objetivo debe de implicar algo importante para ti, no te andes por las ramas, ve a lo importante, huye de modas y busca TUS objetivos, los que tu necesitas.

- Mide el tiempo que necesitas para cumplir ese objetivo, apuntalo, tenlo en cuenta, imprímelo,... No lo dejes en el aire, debes de tener fecha limite para obligarte a cumplirlo.



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