09 octubre 2013

Cómo ser productivos estudiando (los descansos)

Sabéis que una de mis facetas es ser estudiante de psicología por la UNED y por ello una de las cosas que me interesa es el tema de la productividad cuando me pongo a estudiar y de eso os quiero hablar un poquito, centrandome hoy en los descansos (luego os iré hablando de otras cosillas al respecto)

Todos sabemos que es muy importante descansar cuando estudiamos, sobretodo si las jornadas de estudio duran más de una hora, muchas veces nos ponemos a estudiar y estudiar dos, tres horas seguidas sin descansar y eso muchas veces es contraproducente, para estudiar es necesario hacer descansos ¡tenerlo en cuenta!





El descanso bien planificado en las sesiones de estudio nos ayudará a ser mucho más productivo, si nos ponemos a estudiar tres horas y no descansamos nuestra capacidad de memoria y retención irá disminuyendo según va pasando el tiempo de estudio por lo que habremos pasados tres horas intentando estudiar pero no habremos aprovechado esas tres horas.

Vamos a ver cómo debemos hacer esos descansos:

- Una de las señales que nuestro cuerpo nos manda de que necesitamos ese descanso en el estudio es cuando empezamos a sentir signos de fatiga (picor de ojos, pesadez, dispersión,..) es entonces cuando debemos levantarnos unos cinco o diez minutos y no encender la tele. Podemos dar un pequeño paseo por casa, tomar agua, algo de comer,...
Los descansos deberán ir incrementándose en el tiempo según va avanzando el estudio, el primer descanso de la sesión será de 5 minutos, el segundo de 10 minutos,...

Eso si, siempre en los descansos debemos abandonar la habitación donde estamos estudiando.



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