12 enero 2016

¿Cómo tomar el control de tu tiempo?

Seguramente te haces varias de estas preguntas y afirmaciones y sobretodo al comienzo de año, curso,...

¿Cuál es el mejor enfoque para hacer frente a las cosas que tengo/quiero hacer? (existen muchas teorías, planing, métodos,.. y debes escoger el que se adapta a ti o a tus necesidades y adaptarlo)

¿Debería hacer lo que tengo pendiente de golpe o atajarlo poco a poco en cada día? (encontramos corrientes que abogan por el poco a poco y otras por el todo de golpe, eso eres tu quien debes ver cuál de verdad necesitas)

Cuando se que algo no tiene una fecha limite no se atajarlo para hacerme con ello y voy dejándolo para al final terminar por no empezarlo nunca o de no terminarla nunca (esto es muy común y a lo largo del blog he ido dando varios trucos para evitar esto, como el hacer publico tu intención de llevar algo a cabo, así te compromentes con los demás y lo que parece que no tenia fecha se transforma en algo que debes hacer por compromiso contigo y con los demás)

Lo primero que debes hacer es marcar tus prioridades y necesidades, muchas veces nos perdemos y ahogamos en un batiburrillo de tareas y cosas por hacer pero que en realidad ni son nuestras prioridades ni nuestras necesidades, en realidad ese batiburrilo de tareas está formado muchas veces por necesidades o prioridades que están de moda o que son de gente que te rodea, pero NO son las tuyas.


¿En qué pasas tu tiempo?

- Ahora quiero que montes tu propio horario personal actual, quiero que te sientes con un horario de los 7 días de la semana y con las horas marcadas de hora en hora (6-7, 7-8, 8-9,...) y que siendo totalmente realista y sincero contigo mismo lo rellenes con las tareas y acciones que llevas ahora mismo a cabo en las 168 horas que te ofrece la semana.

- Primero marca las cosas inamovibles y necesarias, como las horas en las que duermes, trabajo, clases, comer,.. ponlas en tu horario en las horas que las realizas.





- Ahora vamos con las demás empieza con el lunes desde que te levantas y ve hora por hora viendo todo lo que realizas y el tiempo que te lleva, incluso apunta las horas que estas en el sofá viendo la tele, leyendo revistas,... tienen que quedar todas las horas de todos los días ocupadas.

- Ahora apunta en otro papel un listado de cosas que querrías hacer pero que no encuentras tiempo para hacer, al igual que tus necesidades, tus prioridades y fíjate en las horas en las que quizás puedes encajarlas o quitar algo que no te lleva a conseguir tus prioridades o necesidades.

- Ahora elimina de tu horario principal esas tareas que no te hacen llegar a lo que tu quieres, a lo que tu buscas o lo que tu necesitas y reajusta los horarios de las tareas inamovibles (por ejemplo quizás no hace falta que duermas 10 horas todas las noches, o para comer no necesitas 1:30, pudiendo aprovechar ese tiempo que te sobra en otras cosas.

- Y ve acoplando en tu horario las tareas que te llevarán a cumplir tus necesidades y prioridades, o nuevas metas.

Pero sobretodo es importante el primer horario, el que montas meticulosamente con el uso que le das a esas 168 horas semanales, semana tras semana en tu vida para que veas de forma gráfica si de verdad estas malgastando tu tiempo y veas la forma en que poder cambiar ciertas perdidas de horas para dedicarlas a algo que te mereces, necesitas y que con el tiempo te va a llevar a ser mejor.



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26 noviembre 2015

Detecta las necesidades de tu hogar

Muchas veces me decís que teniendo en claro lo que debéis hacer no termináis de controlar vuestra casa.

Por eso os voy a proponer algo que junto mi libro "Hacer de la limpieza un hábito" va a lograr que tengas toda tu casa controlada.

Te pido que cojas una libretita pequeña que deberás usar únicamente para esto y en la que en cada página debes apuntar el nombre de una habitación o zona de tu hogar y debajo debes ir apuntando lo que necesitas realizar en esa zona especifica para controlar tu casa y/o verla mejor.




Este ejercicio y este método ya lo hemos visto varias veces, pero quiero incidir en ello, para llevarlo a cabo debes de empezar de dentro de tu casa hacia afuera (de la habitación más lejana a la puerta de entrada a la más cercana) y en cada habitación al entrar con tu libreta en mano apuntar todo lo que ves que necesitas hacer para mejorarla mirando desde la izquierda de la puerta dando la vuelta con la vista hasta la derecha volviendo así a la misma puerta y repasando toda la habitación visualmente.

Debes apuntar todo lo que necesitas hacer o trabajar en esa habitación, aunque parezcan cosas obvias, y dentro de casa uno de estos apuntar si necesitas comprar algo para llevarlo a cabo (tipo cajas para organizar, limpiadores específicos,...)

Y de cada cosa que apuntes debe poner el nivel de urgencia de forma bien visual, o bien con números o bien con colores como en el ejemplo.



Así en cada hoja una habitación o zona, para justo después de rellenarla ir trabajando con cada zona y con las zonas más urgentes, trabaja cada día o cada semana en un punto apuntado e involucra al resto de la familia, si lo piensas muchas de las acciones que has apuntado se realizaran en muy pocos minutos. 

Esto te recomiendo hacerlo cada x meses (por ejemplo cada dos meses) para controlar la casa siempre y obligarte a antes de que llegue tu nuevo repaso haber realizado todas las acciones anotadas en el anterior repaso.



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10 noviembre 2015

DIY: Piedra verde (maravilloso limpiador) casero y muy barato

Desde hace un tiempo ha crecido el furor por la piedra verde o "pierre verte" pero son muchas las personas sobretodo de poblaciones pequeñas que no son capaces de encontrarlo o que cuando lo encuentran se dan cuenta que suele ser muy caro.

La piedra verde es un maravilloso limpiador multiusos que sirve para mil cosas y para eliminar manchas difíciles, entre sus usos encontramos:

- Limpieza de vitroceramica y placas de inducción
- Fondos de ollas y sartenes negras por el uso
- Abrillantamiento del acero inoxidable
- Limpieza de sanitarios y de mamparas de ducha
- Para la limpieza de zapatillas deportivas
- Para pulir y dejar impolutas las llantas de los coches
- Para dejar como nuevas las sillas de jardín de resina
- Para limpieza de manchas difíciles en paredes y suelos
- Limpieza de hornos,...

Como veis tiene mil usos y todos fantasticos, por ello muchas veces pensamos que el precio vale la pena, pero existe una forma muy sencilla de hacerla en casa de forma muy sencilla y económica.





En resumen la piedra verde no es más que la mezcla de una esponja conocida como mágica y una pasta dura por la que pasamos la esponja humedecida, pero estas dos cosas son simplemente:

- Esponja mágica o borrador mágico - Es una lamina de melamina (Aquí tenéis 30 de ellas por 9 euros)
- Pasta - Una mezcla de varios productos con arcilla


Nuestra piedra verde entonces la vamos a crear con la suma de la esponja de melamina (borrador mágico o esponja mágica) barata que compraremos y una pasta casera:

Pasta casera para piedra verde:

- 15 gr. de jabón de lavar (bien del casero de sosa o jabón lagarto, o de marsella o de glicerina) pero tiene que ser en pastilla o en escamas no en gel
- 80 ml. de agua
- 45 gr. de arcilla verde o blanca (de compra en herbolarios o parafarmacias)
(Aquí tenéis para 10 veces a 8 euros)
- 1 cucharada sopera de bicarbonato
- 1 cucharada sopera de vinagre blanco (nada de modena y esas cosas)
- Unas gotas de zumo puro de limón (entre 15 y 20 gotas)

Modo de preparación:

-  Al baño maría se funde bien el jabón (si es en pastilla rallarlo mejor antes) con agua caliente, una vez bien disuelto añadirle la arcilla y remover, ahora el bicarbonato y remover bien y por ultimo el vinagre y después las gotas de limón.

- Si vemos queda muy liquido añadir un poco más de arcilla o de bicarbonato y mezclar bien (tiene que quedar todo bien homogéneo)

- Puedes ver una pequeña reacción como de efervescencia por la mezcla del bicarbonato con el vinagre ¡tranquila que no pasa nada!

- Una vez todo bien mezclado e incorporado a lo que será una especie de pasta verter en un bol que puede ser un bote de crema tipo nivea o un taper (mirar que sea mejor de plástico que de metal) y dejar enfriar y solidificar un par de días.

Y ya tenemos nuestra propia piedra verde casera y económica, ahora solo tenemos que coger nuestra esponja de melamina y humedecerla y pasarla por la pasta y limpiar lo que deseemos que se quede impoluto con muy poco esfuerzo ¡Te sorprenderá su eficacia!





Consejo: en zonas delicadas primero probar en un sitio poco visible, pues además de limpiar pule y no queremos sustos, aunque yo la uso para limpiar una zona de mi suelo de mármol que se oscurece por derrame de líquidos y queda genial sin problemas.

Nota: Algunas personas en lugar de usar una esponja de melamina usa una esponja normal de limpieza del hogar, yo recomiendo para mejores resultados la esponja de melanina pues a la vez que vas limpiando se va desgastando y ligeramente puliendo las zonas y sumado al efecto de la pasta es lo que lo hace 100% eficaz.




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06 noviembre 2015

Premisa máxima anti-caos

La premisa principal a la hora de tener la casa ordenada, organizada y limpia es tener un sitio para cada objeto, un lugar para cada cosa.

Es algo que explico mucho y muy bien en mi libro "Hacer de la limpieza un hábito" pero que os voy a exponer rápidamente aquí en el blog para que todas las personas tengáis el libro o no intentéis adaptar esto en vuestra vida y vuestro hogar.

Es algo que todos sabemos pero que en realidad muy pocos llevamos a cabo, pocos buscamos un lugar para cada cosa y las excusas suelen ser:

- no tengo sitio suficiente
- no tengo tiempo para andar colocando todo en su sitio
- no tengo cajas, perchas, ganchos,.. suficientes y nunca se cuantos comprar





Pero yo te contesto a todas estas excusas:

- "no tengo sitio suficiente" - No tienes sitio precisamente por ese "desorden" por no tener un lugar para cada cosa, si tienes un lugar para cada cosa, además de tenerlo organizado en un pequeño espacio puedes ver si por ejemplo tienes 4 destornilladores iguales lo cual es lo que te hace perder sitio (evita tener cosas multiplicadas)

- "no tengo tiempo para andar colocando todo en su sitio" - ¡Mal! Lo que haces es perder el tiempo buscando las cosas, por eso luego para guardarlas las dejas por cualquier cajón o rincón, además al no tener un sitio definido para dejar por ejemplo ese destornillador te lleva a no saber dónde dejarlo.
Lo cual te lleva a dejarlo en donde pillas y luego a perder muchísimo tiempo en encontrarlo (un poco pezcadilla que se muerde la cosa) ¡Acaba ya con ese circulo de perdida de tiempo y busca un lugar a cada cosa!

- "no tengo cajas, perchas, ganchos,... suficientes y nunca se cuantos comprar" - Si empezamos leyendo mi blog verás varios post hablando sobre lo de apuntar las cosas, las listas,.. Esto es así para solucionar esta excusa, debes coger una libretita pequeña e ir por tu casa de habitación en habitación apuntando lo que necesitarías en cada habitación, armario, cajón,.. para organizarlos.
Prepárate una lista que lleves siempre contigo para apuntar cosas nuevas que se te ocurran o para ir comprándolas cuando las veas.
También debes apuntar las zonas que no ves claro cómo organizar para buscar luego soluciones.



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02 noviembre 2015

¡Se acabó el caos con la ropa de tus hijos!

Todas las que tenemos hijos sabemos el quebradero de cabeza que nos da el ir organizando su ropa, sobretodo esa ropa que ya no les viene y que queremos guardar o donar.

Muchas veces esa ropa que les queda ya pequeña acaba revuelta por los cajones y armarios con la ropa que si les viene todavía y al final puede ser un poco caótico.

Yo me he creado un sistema muy sencillo que leí una vez y que llevado a la practica en mi casa me he dado cuenta que funciona perfectamente.





Es tan sencillo como poner un cesto que encaje perfectamente (o una bolsa) bien marcado con que es ropa para retinar, y toda esa ropa que les va quedando pequeña la vamos metiendo en ese cesto o bolsa.

Una vez lleno el cesto de ropa para retirar lo cogemos y entonces podemos separar en distintas cajas o bolsas lo que queremos guardar, lo que es para donar o incluso si algo lo vamos a devolver a quien nos lo dejó y proceder entonces con cada caja o bolsa.

Desde que empecé este método no se me ha mezclado esa ropa pequeña con la demás ocupando sitio o pensando que tengo ropa suficiente para los niños y luego al ponérsela resultar que no les viene.


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19 octubre 2015

Mi truquito para ahorrar tiempo y dinero cocinando ¿Te apuntas?

Mucha gente adora cocinar, otros por el contrario lo odia y otros tanto no tienen tiempo para estar cocinando platos completos todos los días.

A mi cocinar no es que me encante, y siempre como sabéis intento aprovechar el tiempo al máximo, así que tengo un pequeño truquito a la hora de ahorrar tiempo e incluso energía y dinero a la hora de cocinar.

Mi truquito es algo tan sencillo como cocinar muchos platos con la intencionalidad de que sobre, de que quede para congelar o guardar para otro día de esa semana o para sacar a la semana siguiente.

Os pongo ejemplos, si cocino unas lentejas siempre intento que sobren pues es un plato que me lleva mucho tiempo para cocinar y no me apetece estar cada vez que las vayamos a comer pendiente del fuego o no tengo tiempo para estar cocinándolas las veces que deberíamos comerlas para llevar una dieta equilibrada.


Así muchas de las cosas que hago con intención de que sobre para otra vez son:

- Todos los platos de legumbres
-  Asados
- Guisos de carne o pescado
- Pasta (sobretodo lasañas y canelones)
- Cocidos
- Cremas y purés de verduras
- Verduras cocidas que uso para ensaladas tibias, acompañamientos de otros platos, saltear con tacos de jamón,.. (me solucionan muchas cenas)





Así sin una semana viene muy liada de tiempo y no voy a poder cocinar nada más que cosas a la plancha por lo menos me aseguro de comer algo de legumbres, cocido, guiso,.. al saber que tengo guardado en el congelador de otra vez.


Por lo que este pequeño truquito me soluciona:

- La comida por lo menos de un día
- Por lo que la compra la hago para un día menos
- No estar un día pendiente de la comida que tengo que poner y hacer


¿No es genial levantarte un día sabiendo que lo único que tienes que hacer para comer es calentar las sobras que dejaste anoche ya descongelando?

Y con las sobras que no se recomiendan congelar o que ha sobrado para 1 o 2 personas y no para 4 que somos lo que hago es un día de la semana que suele ser el fin de semana hacer el día de "buffet" que no es nada más que sacar todo lo que ha ido sobrando a lo largo de la semana y tenemos en el frigorífico y elegir cada uno lo que quiere. Y nos podemos juntar por ejemplo con algún trozo de tortilla, una ración de macarrones, algún trozo de pollo de un guiso,... así que con algo más que pongamos o una buena ensalada completa ya tenemos otra comida resuelta en la semana.

Te recomiendo también ver esta serie de post sobre "Trucos para hacer menús familiares en tiempos de crisis" 



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16 octubre 2015

¿Son tu esponja y bayeta de cocina un nido de bacterias? ¡Se acabó!

Partimos de una imagen mental que quiero os hagáis, imaginaros que cogéis vuestra esponja de cocina y vuestra bayeta y húmedas las metéis en un recipiente con purpurina, ahora las sacas y ¿cómo están?

Seguramente estarán llenas de purpurina por todos lados, pues ahora piensa que toda esa purpurina son bacterias, que es en realidad lo que tienen tu esponja de cocina y tu bayeta, cientos y miles de bacterias diminutas que no ves (por ello este ejercicio visual de la purpurina).

Ahora imagina coger esa esponja o bayeta llenas de purpurina y limpia los platos, la encimera,... vamos que las uses como sueles hacerlo cada día ¿qué pasará? pues que se llenará todo de purpurina y por tanto que llenaremos e iremos esparciendo bacterias por toda la cocina, platos, vasos,..

Bueno, pues eso seguramente es lo que sucede en tu casa, lo que hiciste, ayer, y el día anterior, y el anterior,... pero eso no va a pasar nunca más.





Debes de pensar que en las esponjas y bayetas de la cocina se encuentran partículas de alimentos, grasa, detergentes,.. unidos a la húmedas y eso es el caldo de cultivo favorito de las bacterias, por ello todos los días debemos hacer algo para eliminarlas y evitar se acumulen e ir esparciéndolas por la cocina con su uso.

Para ello puedes hacer estas sencillas acciones cada día:

- Mete las esponjas y bayetas en tu lavavajillas con el ciclo de lavado normal, sobretodo si lavas a altas temperatura los platos. Este método mata el 99% de las bacterias de tus esponjas y bayetas

- Mete las esponjas y las bayetas en el microondas 1-2 minutos para que las altas temperaturas maten las bacterias. Las metes en un bol con un poco de agua para evitar que si son de plástico malo salgan ardiendo dentro del microondas.

- Sumerge en agua con lejía. Es el más típico pero el más engorroso.

Y recuerda siempre mantenerlas las más secas y aireadas posibles.

Y otro truquito es que si tienen mucha grasa es meterlas en agua caliente con vinagre blanco antes de limpiarlas.



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28 septiembre 2015

40 Días 40 Bolsas - Reto eliminar trastos ¿Te apuntas?

Vamos a empezar un desafío conjunto, es el desafío de 40 días 40 bolsas, en el que vamos a eliminar de casa todos los trastos que tenemos.

Para ello debemos de tener bien claro los beneficios que esto nos aporta y la mejor manera de hacerlo.

Para extenderte un poco más en el tema del destrasteo lee en mi libro "Hacer de la limpieza un hábito" el tema dedicado a ello con varios trucos, paso a paso, apartado de motivación, pautas para identificar los trastos,...

Como digo en mi libro "los trastos ni se limpian ni se ordenan" son trastos y lo que están creando en nosotros en un gran desorden mental al no poder controlar nuestra casa, esos trastos posiblemente ocupen sitio muy valioso para organizar nuestro hogar y son simplemente trastos y los trastos los queremos desde ya ¡Fuera!

Debes de mentalizarte que los trastos son muchos, por ello te aconsejo que leas el apartado de mi libro que te comento para interiorizar más en el tema, pues a veces nos es muy difícil identificar los trastos de nuestro hogar, y nos pensamos que únicamente son las cosas rotas, pero eso no es así, seguro que en tu casa de un simple vistazo encuentras trastos para llenar una bolsa de basura, y eso sin entrar en armarios y cajones.

Los trastos pueden ser:

- Papeles innecesarios
- Artículos rotos o dañados
- Artículos repetidos
- Artículos que no se han usado en más de un año
- Elementos decorativos que no nos gustan
- Ropa que ya no nos viene
- Ropa que no te gusta
- Artículo que no entra por espacio en nuestro hogar
- Artículo con el que pasas mucho más tiempo limpiándolo que usándolo.


Para destrastear debes de tener en cuenta:

- Coger una bolsa de basura para trastos que van a la basura, otra bolsa o caja para objetos que donar o vender (podemos sacar un dinero a la vez que eliminamos trastos) y otra cesta con cosas que colocar en su sitio (esto es secundario, pero podemos aprovechar para al cabo de x días colocar esas cosas en su lugar)
- Seguir un orden (recomiendo por ejemplo de izquierda a derecha y de arriba a abajo) para no dejarte ningún hueco o ir dando vueltas.
- Eliminar la bolsa en ese mismo día ¡trastos a la basura!


Os pongo a vuestra disposición dos imprimibles, uno rellenado con zonas del hogar para destrastear y otro vacío para llenar según vuestras necesidades (pincha en las imágenes para descargar)

Si sigues el reto no olvides compartir tus progresos, las fotos de tus bolsas, tus impresiones,... en las redes sociales con los hashtag #40días40bolsasMamáestudiante #MamáestudianteDestrateo 
O entra a mi grupo de facebook donde iremos compartiendo experiencias, retos,.. (aquí)




 



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